Megküzdés a stresszel – képkártyás feldolgozás és érzelemregulációs gyakorlatok

A programon stresszt kiváltó élethelyzetekkel fogunk foglalkozni, és az azok kezeléséhez szükséges, bennünk rejlő és mozgósítható erőforrásokhoz kapcsolódunk. Ehhez az ún. Resilio kártyákat fogjuk használni,amelyek alternatív utakat nyitnak a gondolkodásban, segítségükkel fejleszthető az intuíció és a kreativitás a megoldáskeresés során. A program második felében egyszerű érzelemregulációs gyakorlatokat sajátítunk el, amelyek könnyedén bevethetők érzelmileg nehéz szituációkban.

Tréner: dr. Vizin Anita

Program időtartama: 2,5 óra